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A Meditação Transcendental exercita o importante córtex pré-frontal do cérebro – para torná-lo mais saudável, mais integrado e capaz de funcionar em conjunto como um todo.

Uma entrevista com o Dr. Fred Travis

O que é o cérebro integrado?

Developing the Total Brain Brain

Córtex
pré-frontal
"desligado"

Córtex
pré-frontal
"ligado"

Cérebro Estressado

Cérebro Meditante

Como o estresse danifica o cérebro
Estresse, pressão, fadiga, dieta pobre, álcool e drogas danificam as conexões neurais entre o córtex pré-frontal do cérebro – ou CEO (Executivo-Chefe) – e o resto do cérebro. Quando você está exausto ou sob intenso estresse mental e físico, o cérebro desvia-se dos seus “elevados” e evoluídos circuitos executivos racionais frontais. Ele começa a usar caminhos de resposta/estímulo mais primitivos. Consequentemente, você responde às demandas diárias sem pensar; você toma decisões impulsivas e míopes. Quando o Executivo-Chefe está “desligado”, as emoções fortes assumem, como medo e raiva, colorindo de modo adverso a sua visão do mundo.

sinais de estresse

Fraco funcionamento executivo

Tendência a

  • Pensamento rígido
  • Comportamento reativo e impulsivo
  • Miopia na tomada de decisões
  • Pobre memória no trabalho
  • Perda de atenção (distração)
  • Abuso de álcool e drogas
  • Pensamento e comportamento antiéticos

Fisiologia estressada

Tendência a

  • Fadiga
  • Pressão arterial alta
  • Distúrbios do sono e do apetite
  • Sistema imunológico fraco

Emoções desequilibradas

Tendência a

  • Baixa autoestima e autoconfiança
  • Preocupações, ansiedades e medos
  • Emoções superficiais e que trazem discórdia
  • Relacionamentos instáveis
  • Depressão

Como a Meditação Transcendental otimiza o cérebro
A técnica da Meditação Transcendental (MT) reduz o estresse e não é religiosa. Ela proporciona a experiência de “alerta em repouso”, que reduz o estresse, fortalece a comunicação entre o córtex pré-frontal e as diferentes áreas do cérebro, e desenvolve o funcionamento cérebro total. Como resultado, o praticante da Meditação Transcendental exibe funções executivas mais fortes, com um pensamento mais prático e tomada de decisões mais perspicazes. A resposta emocional ao mundo é mais equilibrada e mais apropriada quando o CEO está completamente “ligado”.

sinais da MT

Forte funcionamento executivo

Tendência a

  • Pensamento prático e flexível
  • Comportamento proativo e não-impulsivo
  • Tomada de decisões perspicazes
  • Excelente memória no trabalho
  • Atenção focalizada e tranquila
  • Sem abuso ou vício de substâncias (álcool, drogas e medicamentos não receitados)
  • Pensamento e comportamento éticos

Fisiologia saudável

Tendência a

  • Energia e vitalidade
  • Sistema cardiovascular apto
  • Fisiologia equilibrada
  • Sistema imunológico forte

Emoções equilibradas

Tendência a

  • Autoconfiança e autoestima sólidas
  • Sentimentos de segurança e paz
  • Compaixão e empatia pelos outros
  • Relações interpessoais saudáveis
  • Felicidade e otimismo

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