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Research at a glance

Pesquisa Científica sobre a Meditação Transcendental Financiada pelo NIH

O National Institutes of Health financiou mais de US$ 24 milhões durante os últimos 20 anos para estudar os efeitos do programa de Meditação Transcendental (MT) e outros programas relacionados com a doença cardiovascular. A seguir, temos um resumo das descobertas da pesquisa publicada, assim como uma listagem das universidades onde foram conduzidos estudos recentes.

Redução da Pressão Arterial (Current Hypertension Reports, dezembro de 2007) 
Esta meta-análise de 17 estudos publicados da literatura médica (selecionados de mais de 100 estudos publicados por seu cuidadoso projeto experimental utilizando ensaios de controle aleatório) relataram sobre os efeitos de técnicas de redução do estresse em pressão arterial alta num total de 1.000 sujeitos. Os tratamentos empregados foram biofeedback simples, biofeedback com relaxamento assistido, relaxamento muscular progressivo, treinamento de controle de estresse, e o programa de Meditação Transcendental. Os resultados de análises estatísticas mostraram que nenhuma das 4 abordagens de tratamento demonstrou reduções estatisticamente significativas na pressão arterial alta, enquanto que o programa de Meditação Transcendental mostrou reduções tanto estatísticas quanto clínicas na pressão arterial.. Artigo Completo

Melhor Qualidade de Vida para Pacientes com Insuficiência Cardíaca Congestiva (Ethnicity and Disease, março 2007)
Este estudo examinou os efeitos da educação de saúde convencional e a prática da técnica da Meditação Transcendental nas medidas de severidade da insuficiência cardíaca e qualidade de vida em um ensaio de controle aleatório de 23 homens e mulheres afro-americanos idosos com insuficiência cardíaca congestiva. Os resultados indicam que o uso da técnica da MT pode ser eficaz em melhorar a qualidade de vida e a capacidade funcional dos pacientes com insuficiência cardíaca. Artigo Completo

Redução da Síndrome Metabólica (American Medical Association’s Archives of Internal Medicine, junho 2006)
Este ensaio de controle aleatório com placebo de 16 semanas com 103 pacientes de doença coronariana encontrou que a técnica da Meditação Transcendental melhorou os componentes de pressão arterial e de resistência à insulina da síndrome metabólica, assim como no tônus do sistema nervoso autônomo cardíaco comparado com um grupo de controle recebendo educação de saúde. Estes resultados sugerem que a técnica da MT pode modular a resposta fisiológica ao estresse e melhorar os fatores de risco das doenças coronarianas. Artigo Completo

Maior Longevidade (American Journal of Cardiology, maio 2005)
Este estudo foi o primeiro a ser feito no gênero, um ensaio aleatório de longo prazo. Ele avaliou as taxas de mortalidade de 202 homens e mulheres, idade média de 71 anos, que apresentavam pressão arterial suavemente elevada. Os sujeitos no estudo participaram do programa de Meditação Transcendental; técnicas de comportamento, como Mindfulness ou relaxamento muscular progressivo; ou educação de saúde. O estudo acompanhou os sujeitos por até 18 anos. O estudo mostrou que o programa da MT reduziu as taxas de mortalidade em 23%. Artigo Completo

Redução da Pressão Arterial e do Uso de Medicação Hipertensiva (American Journal of Hypertension, janeiro 2005)
Este ensaio clínico de longo prazo avaliou 150 homens e mulheres, idade média de 49 anos, com hipertensão no estágio I (pressão arterial média de 142/95 mm Hg). A pressão arterial no grupo de Meditação Transcendental foi reduzida em quase 6 mm na pressão diastólica e em 3 mm na pressão sistólica. Em contraste, a pressão arterial no grupo do relaxamento muscular progressivo e das aulas de educação de saúde convencional foi reduzida em 3 mm na pressão diastólica e sem mudança na pressão sistólica. O uso de medicação hipertensiva também teve uma diminuição significativa no grupo de MT em comparação com os controles. Artigo Completo

Redução na Pressão Arterial em Adolescentes sob Risco (American Journal of Hypertension, abril, 2004)
Este estudo de controle aleatório de quatro anos, que custou US$ 1,5 milhão descobriu que adolescentes sob risco de doença cardíaca experimentaram uma diminuição da pressão arterial como resultado da prática diária da Meditação Transcendental.

Redução da Aterosclerose (American Journal of Cardiology, abril 2002)
Este estudo mostrou que sujeitos com múltiplos fatores de risco para doença cardiovascular reduziram substancialmente a aterosclerose através de um programa de tratamento multimodal derivado de um sistema de medicina tradicional que incluía a prática diária da técnica da Meditação Transcendental. No estudo, 57 adultos foram aleatoriamente indicados em três grupos de tratamento. Após um ano, o espessamento médiointimal da carótida diminuiu significativamente mais nos sujeitos que foram aleatoriamente indicados ao grupo da MT.

Regressão da Aterosclerose (Stroke, março 2000)
Um ensaio de controle aleatório muito bem feito descobriu que a prática diária da técnica da Meditação Transcendental estava associada com ou reduziu o estreitamento das artérias no coração e no cérebro em adultos hipertensivos de alto risco, diminuindo assim o risco de ataque cardíaco e derrame. Após seis a nove meses, o espessamento da parede da artéria carótida diminuiu no grupo da MT comparado com sujeitos de controle similares. Esta regressão foi similar àquela alcançada por algumas drogas hipolipemiantes e extensas mudanças no estilo de vida. Artigo Completo

Relaxamento dos Vasos Sanguíneos (Psychosomatic Medicine, julho 1999 e janeiro 1999)
Um estudo de adultos de meia-idade relatou que a técnica da Meditação Transcendental reduziu a pressão arterial ao reduzir a constrição dos vasos sanguíneos (vasoconstrição), diminuindo assim o risco de ataque cardíaco. Um estudo publicado em separado com adolescentes com pressão arterial alta normal descobriu que sujeitos indicados aleatoriamente que praticavam a técnica da MT exibiram maiores diminuições na pressão arterial de repouso, resistência vascular e reatividade ao estresse do pré ao pós-tratamento, comparados a controles.

Redução da Pressão Arterial: Comparações com Outros Procedimentos (Hypertension, novembro 1995 e agosto 1996)
Estudos clínicos de afro-americanos idosos descobriram que o programa da MT era 1) tão eficaz quanto as drogas hipertensivas em reduzir a pressão arterial, 2) duas vezes mais eficaz que o relaxamento muscular progressivo em baixar a hipertensão, e 3) significativamente eficaz em reduzir a pressão arterial tanto para homens quanto mulheres em todas as cinco principais categorias de risco, incluindo obesidade, uso elevado de álcool, baixos níveis de exercício, estresse psicológico e ingestão elevada de sal.

Universidades Conduzindo Pesquisas sobre a Meditação Transcendental Financiadas pelo NIH, EUA

Universidade da Pensilvânia
Eficácia da Meditação Transcendental na Capacidade Funcional e Qualidade de Vida de Afro-americanos com Insuficiência Cardíaca Congestiva
Publicada no Ethnicity and Disease, inverno 2007 Artigo Completo

Hospital Cedars-Sinai, Los Angeles
Os efeitos da Meditação Transcendental na doença cardiovascular em pacientes de doença coronariana com síndrome metabólica
Publicada nos Archives of Internal Medicine da Associação Médica Americana, julho 2006 Artigo Completo

Universidade da California, Irvine
Os efeitos da Meditação Transcendental sobre o funcionamento do cérebro, estresse e dor como mostrado pela imagem de ressonância magnética (MRI)
Publicada no NeuroReport, agosto 2006 Artigo Completo

Escola de Medicina da Universidade de Howard, Washington, D.C.
Escola de Medicina de Morehouse, Atlanta
Os efeitos da Meditação Transcendental em mulheres afro-americanas idosas sob risco de doença cardíaca
Descobertas apresentadas no encontro anual do Colégio Americano de Cardiologia, março de 2006

Universidade de Iowa
Os efeitos da abordagem multimodal da técnica da MT e preparados herbários Ayurvédicos na doença coronariana
Descobertas apresentadas no encontro anual do Colégio Americano de Cardiologia, março de 2006

Faculdade de Medicina de Wisconsin, Milwaukee
(1) Um estudo sobre os efeitos da Meditação Transcendental na prevenção da hipertensão em afro-americanos; e
(2) Um estudo sobre os efeitos da Meditação Transcendental na morbidade e mortalidade em afro-americanos com doença cardíaca

Universidade de Medicina e Ciência Charles R. Drew, Los Angeles
(1) Um estudo sobre os mecanismos da aterosclerose – os efeitos da Meditação Transcendental no sistema nervoso simpático e no funcionamento do endotélio arterial em afro-americanos; e
(2) Os efeitos da Meditação Transcendental na aterosclerose da carótida
Publicada no Stroke da Associação Americana do Coração, março de 2000 Artigo Completo

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